本書全面闡述了體育運動與健康的基本理論知識，并對一些基本的體育技能進行了詳細的描述，使學生在了解基本理論的基礎上，能科學地進行體育鍛煉，
提高升自己的運動能力。
通過對本書的學習與實踐，學生可掌握測試和評價體質健康狀況的基本知
識，改善心理狀態，克服心理障礙，在鍛煉中體驗運
動的樂趣。本書在編寫過程中從教學實際出發，力圖做到內容新穎、通俗易懂、簡單易學、圖文并茂。本書既考慮了教材的深度，又照顧到教材的
廣度，可以作為高校公共體育課程的教學用書，也可供廣大體育工作人員及體育愛好者閱讀。