瑜伽已經(jīng)成為一項(xiàng)世界性的運(yùn)動(dòng)，在世界各地的健身房和健身俱樂部中大都開設(shè)有瑜伽健身塑形課。
本書在瑜伽運(yùn)動(dòng)的基本概述之上，詳盡講解了瑜伽每個(gè)體式的要點(diǎn)及益處，并對(duì)瑜伽與人體塑形的關(guān)系解析進(jìn)行了研究，使練習(xí)者可循序漸進(jìn)達(dá)到高級(jí)階段。
　　本書語言簡潔凝練、結(jié)構(gòu)明了、知識(shí)點(diǎn)豐富，適合各個(gè)層次的瑜伽練習(xí)者閱讀，是一本從入門到精通的瑜伽習(xí)練指南。