本書分理論和實踐兩部分，理論部分采用通俗易懂的語言對休閑體育的基本知識、基本理論、研究成果和休閑體育文化等內容進行闡述，突出了形象、全面而賦有時代內涵的特點。本書在實踐部分，圖文并茂地對一些現代流行的休閑體育項目實踐進行介紹，并對這些運動項目的習練提供科學指導。此外，本書還重點強化了休閑體育運動與我國民族傳統體育文化相融合，設置了如傳統武術、民間傳統體育、傳統養生功法等章節，這既能很好地指導我國大眾進行休閑體育運動，同時也能對我國民族傳統體育的發展起到很好地推動作用。值得一提的是，本書還根據社會不同群體制定了相應的休閑體育運動項目指導方案。相信，本書在大眾休閑體育運動領域能夠提供科學的理論和實踐指導。